Styrketräningsprogram

Styrketräningsprogram för min vänNamn: Frida Kön: Kvinna Ålder: 16 Nuvarande träningstillstånd: Tränar innebandy tre gånger i veckan Vill: träna sina muskler som hon inte får tränade inom innebandyn Skador eller övrigt: Har problem med ryggen.Uppläggning av övningar: Ett grund- styrkepass att träna i 6-8 veckor. Tänkte att Frida ska träna framförallt rygg, ländrygg, dragövningar, bröst,...