Överträning

ÖVERTRÄNING Visst känner man sig pigg både mentalt och fysiskt av att träna. Detta p g a den endorfinkick du får av hård träning. Men vad är det som har hänt när du mitt i toppformen blir trött, hängig och får nedsatt prestationsförmåga? I detta läge är det vanligt att man börjar träna ännu mer för att märka något resultat, men inte ens det hjälper. Du har hamnat i en ond cirkel som kallas Ö...