Styrketräningsschema för krampor :P, fråga mig ...

Träningsprogram. Khoshhal Moghri [pic]Dag 1 Bröst: - Bänkpress 1set skivstång 2set uppvärmning 3set tunga lyft - Hantelflayes 1set uppvärmning 3 tunga lyft - Peckdeck maskin 12, 3set Biceps: - Stående bicepscurl 2set uppvärmning 3set tunga lyft - Sittande hantelcurl 1set uppvärmning 3set tunga - Hammercurl maskin 27, 1set uppvärmning 2set tunga Mage: - 3 set 25rep. ti...