Träningslära - träningsprogram o sånt

Victor Eriksson, 2Fria Idrott och hälsa ht.06 UppvärmingsprogramSom ett uppvärmningsprogram så skulle jag vilja ha så allsidiga aktiviteter som möjligt för att engagera stora muskelgrupper. Mitt mål är också att få värmt upp de muskler som jag kommer använda under mitt träningspass på gymmet exempelvis.Jag startar med att jag hoppar hopprep och då hoppar jag två g...